膝盖外伤滑膜炎有自愈的可能，但并非所有情况都能自愈。
膝盖外伤滑膜炎是由于膝盖受到外伤刺激后引起的滑膜炎症反应。如果外伤较轻，只是引起了滑膜的轻度炎症反应，且后续能得到充分休息、避免过度活动、适当进行局部护理等，在机体自身修复能力的作用下，有可能逐渐恢复正常，实现自愈。如果外伤较为严重，导致滑膜损伤明显、出现大量积液、炎症反应剧烈，或者受伤后仍持续过度活动关节，不注意休息和保护，自愈的可能性就会大大降低，而且病情可能会进一步发展，出现疼痛加剧、肿胀持续不消退、关节活动受限等情况，甚至可能会引发其他并发症。
对于膝盖外伤滑膜炎患者，不能单纯寄希望于其自愈而不采取任何措施。在受伤后，应及时就医进行详细检查和评估，以确定损伤的具体程度。早期可进行冷敷、休息、抬高患肢等处理，以减轻肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，可能需要进一步治疗，如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。同时，在恢复过程中，要注意保护关节，避免再次受伤和过度劳累。保持良好的生活习惯和适当的运动方式，有助于增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，促进康复。膝盖外伤滑膜炎能否自愈因人而异，需要密切观察病情变化，并根据具体情况采取合适的治疗和康复措施。
