得甲流以后失眠

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

得甲流以后出现失眠的情况是比较常见的。甲流感染后可能会引发身体的一系列不适反应，从而影响睡眠质量，导致失眠。

甲流病毒入侵人体后，会引起发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状。发热会使人体的体温调节中枢紊乱，身体处于一种应激状态，进而影响神经系统的正常功能，导致大脑兴奋性增加，难以进入放松的睡眠状态。咳嗽、咽痛等症状也会让人在夜间频繁醒来，无法获得连续、高质量的睡眠。感染甲流后，身体的不适感会给患者带来心理压力和焦虑情绪，过度担心病情的发展和恢复情况，这种心理负担也会加重失眠的症状。

对于得甲流后失眠的情况，需要注意一些事项。要积极治疗甲流，遵循医生的建议按时服药，尽快缓解身体的不适症状，从根本上解决失眠的诱因。要注意调整作息规律，保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，以免蓝光刺激影响睡眠。还可以通过一些放松的方式来缓解焦虑情绪，比如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐等。另外，饮食上要保持清淡，避免摄入咖啡因、酒精等可能影响睡眠的物质。

2025-02-11 浏览 16

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