月经量突然变少怎么办

月经量突然变少可尝试调整生活习惯、保持情绪稳定、避免过度节食、排查药物影响、及时就医检查。具体分析如下：

1.调整生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，适当增加温和运动如散步或瑜伽，促进血液循环。避免接触寒冷环境，注意腰腹部保暖，减少生冷饮食摄入，防止气血凝滞。

2.保持情绪稳定：长期焦虑或压力过大会影响内分泌功能，导致月经异常。可通过冥想、深呼吸或培养兴趣爱好缓解紧张情绪，必要时寻求专业心理疏导，维持下丘脑-垂体-卵巢轴平衡。

3.避免过度节食：营养不良或快速减重会抑制性激素合成，造成子宫内膜增生不足。需均衡摄入蛋白质、铁及维生素，适当增加豆类、瘦肉等食物，避免极端饮食控制。

4.排查药物影响：部分避孕药、抗抑郁药或化疗药物可能干扰月经周期。若近期服用新药，可咨询医生调整剂量或更换方案，避免自行停药或滥用激素类药物。

5.及时就医检查：持续月经量少伴随周期紊乱、闭经或腹痛，需进行超声、性激素六项等检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连或早发性卵巢功能不全等病变，针对性治疗。

月经量减少可能与多种因素相关，需结合个体情况综合判断。短期变化可先观察1-2个周期，若未改善或伴随其他症状，应优先明确潜在病因，避免延误诊疗时机。