打冷战高烧时应及时测量体温并记录变化、多喝温水补充体液、适当减少衣物促进散热、服用退烧药物控制体温、用温水擦拭身体物理降温。具体分析如下：
1.及时测量体温并记录变化：体温是判断病情的重要指标，频繁测量可掌握发热趋势。建议每2小时测量一次，记录时间与数值，便于后续就医时提供参考。高热持续超过3天或体温超过39度需立即就医。
2.多喝温水补充体液：发热时新陈代谢加快，水分大量流失易导致脱水。温水能促进血液循环，帮助排汗降温，每日饮水量应比平时增加500mL以上。避免饮用含糖或刺激性饮料，以免加重身体负担。
3.适当减少衣物促进散热：穿着过多会阻碍热量散发，加重高热症状。选择轻薄透气的棉质衣物，保持环境通风，室温控制在25度左右。注意避免直接吹风，防止受凉加重病情。
4.服用退烧药物控制体温：体温超过38.5度可考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。严格按说明书剂量服用，间隔时间不少于4小时，24小时内不超过4次。儿童及孕妇用药前需咨询医生。
5.用温水擦拭身体物理降温：将毛巾浸入32-34度温水中，拧干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。每次擦拭10分钟，间隔30分钟重复一次。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。
出现高热伴随意识模糊、抽搐、皮疹等症状时需立即就医。饮食宜清淡易消化，避免油腻辛辣食物。保持充足休息，避免剧烈运动加重体力消耗。密切观察病情变化，必要时寻求专业医疗帮助。
