胎盘低置的孕妇应避免长时间久坐。久坐可能增加盆腔压力，影响血液循环，对胎盘位置恢复不利，甚至可能诱发出血或不适症状。适当活动有助于改善血流，促进胎盘位置的自然调整。
胎盘低置时，子宫下段胎盘附着位置接近或覆盖宫颈口，久坐会导致盆腔充血，加重子宫下段的压力。尤其保持同一姿势超过1小时，可能因重力作用使胎盘进一步受压，增加出血风险。建议每30-40分钟起身活动5-10分钟，如缓慢行走或简单伸展，促进下肢静脉回流，减少血栓风险。若因工作或生活必须久坐，可使用靠垫分担腰部压力，并避免跷二郎腿或弯腰前倾等动作。
注意事项包括密切观察身体信号，如久坐后出现下腹坠胀、腰酸或阴道分泌物异常，需立即停止并就医。日常避免提重物、深蹲或突然起身，防止腹压骤增。睡眠时建议侧卧，双腿间垫枕头缓解骨盆压力。定期产检通过超声监测胎盘位置变化，部分孕妇孕晚期胎盘可能自然上移。若伴随出血或宫缩，需绝对卧床休息并遵医嘱治疗。饮食上增加膳食纤维和水分摄入，预防便秘导致的腹压升高。综合调整生活习惯，以安全为前提平衡活动与休息。
