骨盆是否正常可通过观察身体对称性、触摸骨骼轮廓是否平整、检查活动范围有无受限、感受日常行走坐卧是否疼痛、对比两侧下肢长度是否一致来判断。具体分析如下：
1.观察身体对称性：骨盆正常时髂嵴、耻骨联合等骨性标志应在同一水平线上，若出现高低肩、脊柱侧弯或臀部不对称，可能提示骨盆偏移。站立时从正面与背面观察双侧髂前上棘是否对齐，后方检查臀沟位置是否对称，明显差异需考虑骨盆旋转或倾斜。
2.触摸骨骼轮廓是否平整：用手按压髂骨、坐骨结节等部位，正常骨盆应无异常突起或凹陷。若触及明显骨性错位、局部压痛或软组织紧张，可能与骨盆关节错位相关。尤其注意骶髂关节区域，此处疼痛常反映骨盆稳定性问题。
3.检查活动范围有无受限：正常骨盆允许适度前倾、后倾及旋转。仰卧位屈膝时腰椎应能自然贴床，若腰部悬空或髋关节活动受阻，可能提示骨盆前倾或后倾。下蹲过程中出现弹响、卡顿或疼痛也需警惕。
4.感受日常行走坐卧是否疼痛：骨盆异常易引发下腰部、腹股沟或骶骨区域持续性钝痛，久坐后站起困难或翻身受限是典型表现。疼痛在单侧承重如上下楼梯时加重，需考虑骶髂关节功能障碍。
5.对比两侧下肢长度是否一致：仰卧位测量内踝至髂前上棘距离，差异超过半厘米可能与骨盆倾斜有关。功能性长短腿常伴随步态异常，如拖步或骨盆代偿性侧移。
骨盆状态需结合动态与静态评估综合分析，单一指标异常未必代表病理改变，但多项体征叠加时应及时干预。维持核心肌群力量与正确姿势对骨盆稳定至关重要。
