保持愉悦的心情有助于抗病毒吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

保持愉悦的心情有助于抗病毒。

当人处于愉悦的心情状态时，身体会发生一系列积极的生理变化。从生理机制上讲，愉悦的心情会促使大脑分泌一些神经递质和激素，如多巴胺、内啡肽等。多巴胺能带来快乐感和满足感，内啡肽则具有类似天然止痛药的作用，能够减轻身体的不适和压力感。这些物质的分泌有助于调节免疫系统。免疫系统是人体对抗病毒的重要防线，积极的情绪可以增强免疫细胞的活性，能够更好地识别和消灭病毒。例如，愉悦的心情可以提高白细胞的吞噬能力，白细胞能够吞噬入侵人体的病毒等病原体，从而增强机体的抗病毒能力。

从心理层面来看，保持愉悦的心情会让人更积极地对待生活中的各种事情，包括对抗病毒这件事。心情愉悦的人往往更愿意遵循健康的生活方式，如规律作息、合理饮食和适度运动等。规律的作息有助于身体各个器官的正常运转，为免疫系统的良好工作提供稳定的内部环境；合理的饮食能够为身体提供充足的营养物质，像蛋白质、维生素等都是免疫系统正常运行所必需的；适度的运动可以促进血液循环，让免疫细胞能够更快速地在身体内循环，及时发现和处理病毒入侵的情况。相反，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中的人，可能会出现睡眠障碍、食欲不振等问题，这会削弱身体的抵抗力，使病毒更容易入侵人体并在体内繁殖。所以，保持愉悦的心情在对抗病毒的过程中有不可忽视的积极意义。

2024-11-12 浏览 1

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