头晕站不稳时立即坐下或扶住固定物避免跌倒、保持环境通风并补充水分、测量血压血糖排除异常、避免突然起身或快速转头、症状持续或加重需及时就医。具体分析如下：
1.立即坐下或扶住固定物避免跌倒：头晕伴站立不稳时首要防止摔倒造成二次伤害。迅速寻找椅子、墙壁等支撑物缓慢坐下或倚靠，降低重心减少跌倒风险。坐下后闭眼深呼吸，等待眩晕感缓解，避免强行行走或移动。
2.保持环境通风并补充水分：密闭空间或高温环境易诱发头晕，立即开窗通风或转移至空气流通处。脱水可能导致血容量不足，小口饮用温水或淡盐水补充体液，避免一次性大量饮水加重不适。
3.测量血压血糖排除异常：血压骤升或骤降均可引发头晕，使用家用血压计监测数值。糖尿病患者需快速检测指尖血糖，低血糖时立即进食糖果或含糖食物，高血压或低血压患者按医嘱调整用药。
4.避免突然起身或快速转头：体位性低血压是常见诱因，起身时遵循坐30秒、站30秒原则，动作放缓。避免突然抬头、弯腰或旋转颈部，减少内耳前庭系统受刺激导致的平衡失调。
5.症状持续或加重需及时就医：若头晕伴随呕吐、视物模糊、肢体麻木或意识障碍，可能提示脑血管病变或严重系统性疾病，需立即送医。反复发作的眩晕需完善前庭功能、颈椎或头部检查明确病因。
出现头晕时禁止驾驶或操作器械，日常注意规律作息与适度锻炼。饮食均衡避免过度节食，慢性疾病患者需定期监测相关指标并按规范治疗。
