怎样能避免血脂高

血脂升高的原因包括遗传性的原因以及后天的原因。遗传性的原因无法改变，但是后天的原因可以改变。所以避免血脂高应注意以下三点：

第一，在饮食方面进行控制。动物性脂肪、动物内脏、油炸食品、高糖食品都是导致血脂高常见的原因，应尽可能的控制。

第二，建议戒烟、戒酒。因为饮酒、吸烟也会导致脂质代谢出现紊乱。

第三，控制体重。最简单的方法是体育锻炼，建议进行规律的有氧锻炼，在进行有氧锻炼的时候也可以适当增加抗阻力的锻炼。有氧锻炼指的是运动过后心率能达到最大心率的70%左右，认为是有氧锻炼。只要每天坚持30分钟以上，每周至少5天，坚持下来完全能够达到有效的减重作用。

通过以上三点的注意事项，能够预防大多数后天原因导致的高血脂。

2022-03-01 浏览 5

相关文章

高血脂的危害和严重性

高血脂的危害是影响到心脑血管疾病，严重者易引起冠心病。血脂异常包括胆固醇和甘油三...

血脂高能做手术吗

血脂高的患者能否做手术取决于血脂高的程度。轻度血脂高的患者一般可以做手术，中重度...

血脂高会脑梗吗

血脂高和脑梗之间的联系比较密切，所以不能简单的说血脂高一定会脑梗。但是如果血脂高...

血脂高能吃鱼吗

血脂高的患者可以吃鱼，但是一定要适量食用，不可以过多食用，适量食用鱼肉还可以起到...

血脂高会影响腿无力吗

血脂高有可能会导致腿无力。当血脂水平过高时，会对身体产生多方面的影响，进而可能引...

血脂高会喘不上气吗

血脂高有可能会喘不上气。当血脂水平过高时，可能会对身体产生多方面的影响，从而在一...

血脂高不能吃太咸吗

血脂高的人不能吃太咸。当血脂升高时，饮食的控制非常重要。吃太咸会对血脂高的患者产...

血脂高能吃避孕药吗

血脂高的人应谨慎服用避孕药。避孕药主要通过调节体内激素水平来达到避孕效果。对于血...

怎样算血脂高

血脂高有好几个指标，包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。血脂高主要...

血脂高有遗传性吗

血脂高有一定的遗传性。血脂异常与遗传因素密切相关。某些基因的突变或遗传易感性可能...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康