拇外翻可通过保守治疗如穿戴矫形器或足弓垫、物理治疗缓解疼痛、手术矫正骨骼畸形、选择宽松舒适的鞋子、服用抗炎药物控制炎症。具体分析如下：
1.穿戴矫形器或足弓垫：拇外翻早期可通过定制矫形器或足弓垫调整足部力学结构，分散前足压力，延缓畸形进展。夜间使用分趾垫可维持脚趾正常位置，日间使用硅胶护垫减少摩擦。需根据足型个性化选择，长期坚持佩戴效果更佳，但无法完全逆转已形成的骨性畸形。
2.物理治疗缓解疼痛：超声波、冷敷或热敷可改善局部血液循环，减轻关节肿胀和疼痛。足底肌肉锻炼如抓毛巾练习能增强足弓力量，配合手法牵拉可保持关节活动度。物理治疗需持续进行，急性期以镇痛为主，慢性期侧重功能恢复。
3.手术矫正骨骼畸形：中重度拇外翻需通过截骨术、关节融合术等重建骨骼力线。手术方案需根据畸形程度选择，可能涉及软组织松解或骨赘切除。术后需固定6-8周，配合康复训练恢复关节功能，存在感染或复发风险。
4.选择宽松舒适的鞋子：避免尖头鞋或高跟鞋，鞋头需预留1cm空间减少脚趾挤压。选择透气材质与硬质鞋底，必要时定制鞋楦。足部受力不均会加重畸形，需全天候保持足部自然状态。
5.服用抗炎药物控制炎症：非甾体抗炎药可缓解急性期红肿热痛，但需遵医嘱控制剂量。局部外用药膏辅助消炎，严重者可短期注射糖皮质激素。药物仅对症处理，需结合其他治疗手段。
拇外翻进展程度不同需分级干预，避免长时间站立或剧烈运动。定期评估足部变化，防止继发胼胝或滑囊炎。治疗期间观察皮肤受压情况，出现持续疼痛及时调整方案。保持合理体重有助于减轻足部负荷。
