高低肩成年后可以矫正吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

成年后高低肩是有可能矫正的，但矫正的效果因人而异，且通常需要综合多种方法并长期坚持。

高低肩的形成原因较为复杂，可能与长期姿势不良、脊柱侧弯、肌肉不平衡等有关。对于成年人来说，虽然骨骼发育已基本定型，但通过一些方法仍可能在一定程度上改善高低肩的情况。首先，可以通过针对性的康复训练来增强弱侧的肌肉力量，同时放松紧张的肌肉，以帮助调整两侧肌肉的平衡。物理治疗如按摩、热敷等也能缓解肌肉紧张和疼痛，有助于改善姿态。在日常生活中保持正确的姿势非常重要，时刻提醒自己矫正不良体态，如避免单肩背包、长期单侧受力等。如果高低肩是由于脊柱侧弯等较为严重的问题引起，可能需要在专业医生的评估下考虑手术等治疗方法。

成年后矫正高低肩需要有足够的耐心和毅力。这是一个长期的过程，不能期望短期内就能完全恢复正常。而且，自我管理和坚持正确的生活习惯至关重要。同时，要认识到完全矫正到与正常人完全一样的状态可能具有一定难度，但通过努力可以明显改善外观和不适症状，提高生活质量。如果对高低肩的矫正存在疑虑或担忧，应及时咨询专业的医生或康复治疗师，以便获得个性化的建议和方案。能够根据具体情况进行详细的评估和诊断，并制定最适合的治疗计划，帮助更好地实现高低肩的矫正目标。

2024-10-13 浏览 18

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