后背肌肉疼是不是活动量太大导致的

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

后背肌肉疼有可能是活动量太大导致的。

当活动量过大时，尤其是涉及背部肌肉的剧烈运动或长时间持续运动，会使后背肌肉承受较大的压力和负荷。在这种情况下，肌肉可能会出现微小的损伤，产生炎症反应，从而引发疼痛。比如进行了高强度的健身训练，像引体向上、杠铃划船等，或是长时间背负重物行走等，都可能超出后背肌肉的承受能力，导致疼痛出现。活动量过大还可能引起肌肉疲劳和紧张，进一步加重后背肌肉的不适。而且，如果在活动后没有进行适当的拉伸和放松，肌肉也容易变得僵硬和疼痛。

后背肌肉疼并不一定完全归因于活动量太大。还有其他多种因素也可能引起后背肌肉疼。例如，不良的坐姿或站姿长期保持，可能导致后背肌肉劳损而疼痛；一些疾病如颈椎病、肩周炎等也可能牵涉引起后背肌肉疼；甚至心理因素如长期压力过大、焦虑等也可能导致身体肌肉紧张而出现疼痛。所以，当出现后背肌肉疼时，不能简单地认为只是活动量太大造成的，需要综合考虑各种因素。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确原因，并采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，适度运动，运动前后做好热身和放松，避免过度劳累，这样有助于预防后背肌肉疼的发生。

2024-10-13 浏览 13

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