饭后引起心律失常可采取保持冷静、调整体位、监测症状、适当休息、及时就医。具体分析如下：
1.保持冷静：当发现饭后出现心律失常时，首先要保持冷静，避免紧张和焦虑情绪的加剧。因为情绪波动可能会进一步加重心律失常的症状。紧张和焦虑会导致交感神经兴奋，使得心跳更加不规律。只有保持平和的心态，才能更好地应对这一状况。
2.调整体位：尝试调整体位，如采取半卧位或坐位，有助于减轻心脏的负担。这样的体位可以改善心脏的血液回流，减少心脏的工作量，从而缓解心律失常的症状。避免突然的体位改变，以免引起头晕或昏厥。
3.监测症状：密切关注心律失常的症状，包括心跳的频率、节律、是否有心慌、胸闷、呼吸困难等不适。可以通过触摸脉搏或使用家用的心率监测设备来了解心跳情况。详细的症状监测有助于医生在后续的诊断中做出准确的判断。
4.适当休息：让身体得到充分的休息，避免剧烈运动和劳累。休息可以使心脏有机会恢复正常的节律。但也不要长时间卧床，适当的活动有助于血液循环，但要以不引起不适为前提。
5.及时就医：如果心律失常的症状持续不缓解、加重或出现严重的不适，应立即前往医院就诊。医生会通过心电图等检查手段明确心律失常的类型和原因，并给予相应的治疗。不要自行服用药物，以免延误病情或引起不良后果。
饭后出现心律失常需要引起重视，但也不必过度惊慌。采取正确的应对措施，并及时寻求医疗帮助，有助于保障身体健康。
