怀孕期间便秘是常见问题，尤其在妊娠中期4-6个月和晚期7-9个月更容易发生。随着子宫逐渐增大，肠道受到机械性压迫，加上孕激素水平升高导致肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间延长，水分被过度吸收，从而引发排便困难。孕期饮食结构变化、补铁药物的使用以及活动量减少等因素也会进一步加重便秘症状。
孕期便秘的发生与多重生理变化密切相关。孕激素的分泌在妊娠早期就开始增加，这种激素会放松全身平滑肌，包括肠道肌肉，使得肠蠕动频率下降。进入妊娠中晚期后，增大的子宫直接压迫直肠，使粪便难以顺利通过。同时，许多孕妇因担心胎儿安全而减少运动，或因饮食偏好摄入过多高蛋白、低纤维食物，导致肠道缺乏足够刺激。部分孕妇服用的钙剂或铁剂也可能产生收敛作用，使粪便变硬。妊娠糖尿病或甲状腺功能异常等并发症，可能进一步影响消化系统功能。
预防和缓解孕期便秘需采取综合措施。每日摄入足够水分至少1.5-2升和高纤维食物如燕麦、苹果、绿叶蔬菜至关重要，但需避免突然大量增加纤维摄入以免引发腹胀。温和的运动如散步、孕妇瑜伽能促进肠道蠕动，建议在医生指导下每天保持30分钟活动。建立固定排便习惯，有便意时及时如厕，避免长时间忍便。若需使用缓泻剂，应选择乳果糖等孕期安全药物，严禁擅自服用刺激性泻药。出现严重便秘伴随腹痛、出血或体重异常变化时，需立即就医排除肠梗阻等并发症。通过科学管理，多数孕期便秘能得到有效控制。
