同房四五天后小腹隐疼可观察休息、热敷缓解、调整生活习惯、避免剧烈运动、及时就医。具体分析如下：
1.观察休息：同房后小腹隐疼可能与盆腔短暂充血或肌肉紧张有关，建议暂停同房并卧床休息1-2天，避免久坐或长时间站立，减少盆腔压力。若疼痛逐渐减轻且无其他症状，通常无需特殊处理。
2.热敷缓解：用温热毛巾或暖水袋敷于下腹，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，但需避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。
3.调整生活习惯：避免熬夜、饮酒或进食辛辣刺激食物，多饮水保持排尿通畅。穿着宽松衣物，减少腹部压迫，适度散步促进盆腔血液循环，但避免提重物或过度劳累。
4.避免剧烈运动：暂停跑步、深蹲等增加腹压的运动，防止加重盆腔充血。可尝试轻柔拉伸或瑜伽动作放松腰腹肌肉，动作幅度需缓慢，以不引发疼痛为限。
5.及时就医：若疼痛持续超过3天、加重或伴随发热、异常分泌物、排尿疼痛等症状，需尽快就诊妇科或泌尿外科，排除盆腔炎、尿路感染等器质性疾病，必要时完善超声或实验室检查。
小腹隐疼的诱因多样，需结合具体表现综合判断。短期内症状轻微可先尝试生活干预，但不可忽视潜在病理因素。日常注意卫生清洁，同房前后做好防护措施，规律体检有助于早期发现异常。
