10岁儿童缺钙可能出现夜间腿部抽筋、牙齿发育迟缓或松动、身高增长缓慢、指甲脆弱易断裂、情绪烦躁易怒。具体分析如下：
1.夜间腿部抽筋：缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，尤其在夜间睡眠时，小腿或足部肌肉可能突发痉挛疼痛。儿童骨骼快速生长需大量钙质支撑，血钙不足时肌肉收缩异常，表现为反复抽筋，影响睡眠质量。
2.牙齿发育迟缓或松动：钙是牙釉质和牙本质的主要成分，缺钙会使乳牙脱落延迟或恒牙萌出困难。已有恒牙可能因矿化不足而松动，咀嚼硬物时易疼痛，严重时增加龋齿风险。
3.身高增长缓慢：钙参与骨骼纵向生长板的软骨细胞钙化过程，长期缺钙导致骨骼延长速度下降。与同龄儿童相比，身高百分位可能持续偏低，且伴随四肢骨痛，尤其在运动后加重。
4.指甲脆弱易断裂：指甲角质层需钙质维持硬度，缺钙时甲板变薄、出现纵向裂纹或分层。轻微碰撞可能导致指甲断裂，甲床周围皮肤也易起倒刺，愈合速度较慢。
5.情绪烦躁易怒：钙离子调节神经递质释放，低钙状态下神经传导异常，儿童易出现注意力不集中、无故哭闹或情绪波动。部分可能伴随多汗、夜间惊醒等植物神经紊乱症状。
日常饮食应保证奶制品、豆类及深绿色蔬菜摄入，避免过量碳酸饮料影响钙吸收。户外活动时间需充足，阳光照射促进皮肤合成维生素D。若症状持续或加重，应及时就医评估骨密度及血钙水平，避免自行补充钙剂导致过量风险。
