便秘有七八年了，能治好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘持续七八年是有可能治好的。

长期便秘通常是多种因素共同作用的结果，比如不良的饮食习惯，像膳食纤维摄入过少、饮水不足；缺乏运动，导致肠道蠕动缓慢；精神压力大影响肠道功能；还有可能是肠道本身存在一些疾病，如肠道菌群失调等。只要针对这些病因进行系统的调整和治疗，便秘情况是可以得到改善的。首先从饮食上，增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜西兰花、芹菜等、水果香蕉、苹果等、全谷物等，同时保证充足的水分摄入，每天至少1500-2000毫升的水。适度运动也非常关键，像散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进肠道蠕动。如果是肠道菌群失调，可以补充益生菌来调节肠道微生态。对于一些有肠道疾病的患者，积极治疗原发病也有助于改善便秘症状。

在改善便秘的过程中，有一些注意事项。不要过度依赖泻药，长期使用泻药可能会导致肠道功能紊乱加重，还可能造成肠道黑变病等不良后果。要养成良好的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射。另外，要保持心情舒畅，焦虑、紧张等不良情绪会加重便秘情况。如果便秘症状持续不缓解或者出现腹痛、便血等异常情况，要及时就医，进行进一步的检查，以排除其他严重疾病的可能。

2024-11-22 浏览 7

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