20岁得了早泄怎么办

20岁出现早泄并不可怕，关键是要正确对待，积极采取相应的措施。通过心理调节、生活习惯改善、适度锻炼、饮食调整、及时就医等可改善早泄。具体分析如下：

1.心理调节：20岁得了早泄，不要过度焦虑和紧张，保持积极乐观的心态很重要。很多时候心理因素会对性功能产生较大影响，要树立信心，相信通过合理的调整是可以改善的。

2.生活习惯改善：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。减少手淫频率，避免过度纵欲。养成良好的卫生习惯，保持生殖器清洁。

3.适度锻炼：坚持适度的运动，如跑步、游泳、健身等，可以增强身体素质，提高身体耐力和免疫力，对改善早泄有一定帮助。

4.饮食调整：注意饮食的均衡和营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。

5.及时就医：如果早泄情况较为严重，不要讳疾忌医，应及时去正规医院就诊，进行相关检查和诊断，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、心理治疗或其他治疗方法。

心理调节是基础，良好的生活习惯和适度锻炼是重要保障，饮食调整能起到辅助作用，而及时就医则是解决问题的关键途径。通过综合的努力，是有可能改善早泄状况，恢复正常性功能的。同时，在这个过程中要保持耐心和信心，不要急于求成，逐步改善和提高。