男性生殖器外伤后饮食需注意避免辛辣刺激食物、补充优质蛋白质、增加维生素摄入、控制盐分与糖分、保持水分充足。具体分析如下：
1.避免辛辣刺激食物：辛辣食物可能加重局部炎症反应，影响伤口愈合。辣椒、花椒等调味品以及酒精类饮品需暂时忌口，减少对受损组织的刺激。饮食宜清淡，选择温和的烹饪方式如蒸煮炖，避免油炸或烧烤。
2.补充优质蛋白质：蛋白质是组织修复的重要原料，适量摄入鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白可促进伤口愈合。每日需保证充足但不过量的蛋白质供给，避免加重代谢负担。
3.增加维生素摄入：维生素C和维生素E有助于抗氧化及胶原合成，可多食用新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃、菠菜等。维生素A对黏膜修复有益，胡萝卜、南瓜等橙黄色食物是良好来源。
4.控制盐分与糖分：高盐饮食可能导致水肿，加重局部不适；高糖饮食则可能抑制免疫功能。需减少腌制食品、甜点及含糖饮料的摄入，选择天然食材调味。
5.保持水分充足：充足饮水可维持代谢平衡，促进毒素排出，每日饮水量建议在1500mL以上。避免饮用浓茶或咖啡，以防利尿作用导致脱水。
恢复期间需根据身体状况调整饮食，若出现异常症状应及时就医。避免自行服用补品或偏方，遵循专业指导有助于康复。
