少精弱精可通过中药调理改善精子质量、调整生活方式避免高温和久坐、补充锌硒等微量元素增强生精功能、采用针灸或推拿促进局部血液循环、结合西医药治疗如激素调节或抗氧化剂。具体分析如下：
1.中药调理改善精子质量：根据体质选用补肾填精、活血化瘀类中药，如枸杞子、菟丝子、淫羊藿等，需连续服用3个月以上，定期复查精液参数，避免自行滥用偏方。
2.调整生活方式避免高温和久坐：减少泡温泉、穿紧身裤等行为，每小时起身活动5分钟，适度运动如慢跑或游泳，戒烟限酒，保证夜间睡眠充足。
3.补充锌硒等微量元素增强生精功能：通过牡蛎、坚果等食物或药物补充，锌元素每日摄入量建议15mg以上，硒元素50μg左右，过量可能引发胃肠不适。
4.采用针灸或推拿促进局部血液循环：选取关元、肾俞等穴位，每周针灸2-3次，配合腹部推拿手法，需由专业医师操作，避免皮肤感染或过度刺激。
5.结合西医药治疗如激素调节或抗氧化剂：针对激素水平异常使用克罗米芬等药物，或辅以维生素E、辅酶Q10改善精子活力，用药期间需监测肝功能及精液变化。
治疗期间保持心态平和，避免过度焦虑影响内分泌，定期复查精液常规与激素水平，严格遵医嘱调整方案，饮食需均衡且避免辛辣刺激。
