腰椎骨折后出现腰痛应卧床休息避免加重损伤、佩戴支具固定减少腰椎活动、遵医嘱使用药物缓解疼痛、进行康复训练增强腰部肌肉力量、定期复查评估恢复情况。具体分析如下：
1.卧床休息避免加重损伤：腰椎骨折后需严格卧床休息，选择硬板床保持脊柱平直，避免弯腰或扭转动作。初期以仰卧位为主，可在膝下垫软枕减轻腰部压力。卧床时间根据骨折严重程度决定，通常需4-8周。期间可通过轴向翻身避免局部受压，逐步适应后可在医生指导下尝试坐起或站立。
2.佩戴支具固定减少腰椎活动：骨折稳定后需佩戴医用腰围或支具，限制腰椎过度活动，防止二次损伤。支具需贴合腰部曲线，松紧适度，避免压迫皮肤。每日佩戴时间根据恢复阶段调整，通常持续3-6个月。活动时需保持动作缓慢，避免突然发力或负重。
3.遵医嘱使用药物缓解疼痛：急性期可服用非甾体抗炎药或镇痛药减轻疼痛和炎症，严重者可能需局部封闭治疗。药物使用需严格遵循剂量和疗程，避免长期依赖。配合外用膏药或热敷促进血液循环，但需避开皮肤破损处。
4.进行康复训练增强腰部肌肉力量：恢复中期开始低强度康复训练，如五点支撑法、仰卧抬腿等，逐步增加强度。训练以无痛为原则，动作需规范，避免代偿性发力。后期可加入游泳、慢跑等有氧运动，提升核心肌群稳定性。
5.定期复查评估恢复情况：通过影像学检查监测骨折愈合进度，及时调整治疗方案。复查频率根据病情而定，通常1-3个月一次。若出现疼痛加剧、下肢麻木等异常症状需立即就医。
日常需保持均衡营养，补充钙质和维生素D促进骨骼修复。避免久坐或提重物，注意腰部保暖。心理调节同样重要，保持积极心态有助于康复进程。
