绝经后乳腺增生需定期复查监测变化、保持健康的生活方式控制激素波动、避免滥用含激素产品、遵医嘱使用中药调理缓解症状、必要时手术切除可疑病灶。具体分析如下：
1.定期复查监测变化：绝经后乳腺增生虽多为良性，但仍有恶变风险。建议每6-12个月进行一次乳腺超声或钼靶检查，动态观察增生结节的大小、形态及血流信号。若发现边界不清、微钙化等异常特征，需进一步穿刺活检明确性质。
2.保持健康的生活方式控制激素波动：肥胖与雌激素水平升高相关，需通过低脂饮食、适度运动维持体重。避免熬夜、焦虑等干扰内分泌的行为，减少酒精摄入，适当补充维生素D及钙质，有助于调节激素平衡，减缓乳腺组织刺激。
3.避免滥用含激素产品：部分保健品或化妆品含植物雌激素或动物性激素，可能刺激乳腺增生加重。绝经后女性应谨慎选择护肤品，避免长期使用丰胸类产品，激素替代治疗需严格评估后遵医嘱进行。
4.遵医嘱使用中药调理缓解症状：中医认为乳腺增生与肝郁气滞、冲任失调有关，可选用逍遥散、乳癖消等疏肝理气、软坚散结的方剂。需由专业医师辨证施治，避免自行服用含雌激素类药材如蜂王浆等。
5.必要时手术切除可疑病灶：若影像学检查提示恶性可能或病理活检证实非典型增生，需考虑手术切除局部病灶。对于快速增长、伴有疼痛或心理负担重的良性结节，也可评估后行微创旋切术或开放切除术。
日常需关注乳房自检，发现硬块、皮肤凹陷等异常及时就医。避免过度按摩或热敷刺激乳腺组织，诊疗过程中保持心态平和，配合医生制定个性化方案。
