感冒引起的咽喉疼痛可以通过多喝温水、盐水漱口、使用含片或喷雾、避免刺激性食物、保持室内空气湿润来缓解。具体分析如下：
1.多喝温水：温水有助于保持咽喉黏膜的湿润，减少干燥和刺激，促进痰液稀释和排出。适量饮用温水可以缓解咽喉不适，同时帮助身体排毒，加速感冒恢复。建议每天饮用足够的水量，避免过冷或过热的饮品。
2.盐水漱口：盐水具有消炎杀菌的作用，能够减轻咽喉部位的炎症和疼痛。将适量食盐溶解在温水中，每日多次漱口，可以有效清洁咽喉，减少细菌滋生，缓解不适感。注意盐水浓度不宜过高，以免刺激黏膜。
3.使用含片或喷雾：含片和喷雾中含有薄荷、甘草等成分，能够直接作用于咽喉部位，起到局部麻醉和消炎的作用。使用含片或喷雾可以快速缓解咽喉疼痛，但需注意不要过度依赖，避免长期使用导致黏膜损伤。
4.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物会加重咽喉的刺激和疼痛。感冒期间应选择清淡、易消化的食物，如粥、汤类，减少对咽喉的负担。同时，避免饮酒和吸烟，以免进一步损伤咽喉黏膜。
5.保持室内空气湿润：干燥的空气会加重咽喉不适，使用加湿器或在室内放置水盆可以增加空气湿度，缓解咽喉干燥和疼痛。保持室内空气流通，避免长时间处于干燥环境中，有助于减轻症状。
感冒引起的咽喉疼痛通常与病毒感染有关，除了上述缓解方法外，还需注意休息，避免过度劳累，增强身体免疫力。若症状持续加重或伴有高热、呼吸困难等情况，应及时就医，以免延误病情。
