甜菊糖苷对身体是否有害,需要根据摄入量和自身情况进行判断。
甜菊糖苷属于一种天然的甜味剂,可以为食物提鲜、提味。如果自身体质比较好,适量吃甜菊糖苷,能够辅助补充糖分,一般不会使血糖浓度发生改变,也不会出现其他明显的不适症状。
甜菊糖苷热量较低,但其甜度含量非常高,如果患者本身存在糖尿病,过量吃甜菊糖苷,可能会使体内的血糖发生波动,在一定程度上也有可能会加重病情,甚至还有可能会增加肾脏负担,出现身体水肿、疲劳、乏力等现象。另外,如果是健康人,过量食用甜菊糖苷,可能会造成身体肥胖、龋齿等危害。
建议平时应饮食清淡易,避免吃肥肉、炸鸡等脂肪含量偏高的食物,以免增加胃肠负担。
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