26岁得了痛风该怎么办

得了26岁得了痛风应及时就医、调整饮食、适度运动、控制体重、规律作息。具体分析如下：

1.及时就医：痛风是一种复杂的疾病，需要专业医生进行诊断和制定个性化的治疗方案。医生可能会根据病情开具降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等，以控制体内尿酸水平，还会针对急性发作期的疼痛、炎症给予相应治疗，如使用秋水仙碱、非甾体抗炎药等，避免病情进一步恶化。

2.调整饮食：这是痛风管理的关键。应避免高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物摄入，例如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。同时，要限制饮酒，尤其是啤酒，因为酒精会干扰尿酸代谢，促使尿酸生成增多，从而诱发痛风发作。

3.适度运动：适度的运动有助于控制体重、增强体质。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动能够促进新陈代谢，提高身体对尿酸的排泄能力。但要注意避免过度运动，因为剧烈运动可能会导致体内乳酸堆积，抑制尿酸排泄，反而诱发痛风发作。

4.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一。通过合理饮食和适当运动来减轻体重，能够改善身体代谢状况，降低尿酸水平。但减重应循序渐进，不可操之过急，因为快速减重可能会引起体内尿酸波动，增加痛风发作风险。

5.规律作息：保持规律的作息时间对痛风患者非常重要。充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢的正常进行。长期熬夜会打乱生物钟，影响身体内分泌和代谢功能，可能导致尿酸代谢异常，进而加重痛风病情。

痛风患者在日常生活中，要注意多喝水，每天保证2000ml左右的饮水量，这样有助于尿酸的排泄。同时，要注意保暖，寒冷刺激可能会诱发痛风发作。定期复查尿酸水平，以便及时调整治疗方案。