头被手机砸后头晕可采取静卧休息避免剧烈活动、冷敷减轻肿胀疼痛、观察症状变化及时就医、保持环境安静减少刺激、适当补充水分缓解不适。具体分析如下：
1.静卧休息避免剧烈活动：头部受到外力冲击后，脑部可能出现短暂震荡或轻微损伤，静卧有助于减少脑部血流波动，降低头晕加重的风险。选择平坦、舒适的位置躺下，避免突然起身或转头，防止平衡失调引发眩晕。若条件允许，闭目养神30分钟以上，待头晕感减轻后再缓慢活动。
2.冷敷减轻肿胀疼痛：若被砸部位出现红肿或疼痛，可用干净毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复一次。低温能收缩局部血管，减少组织液渗出，缓解肿胀对神经的压迫，从而间接改善头晕症状。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
3.观察症状变化及时就医：头晕伴随持续头痛、恶心呕吐、视力模糊或意识模糊时，需立即就医排查脑震荡或颅内损伤。即使症状轻微，也应密切观察24小时，避免延误治疗。记录头晕发作的频率和持续时间，为医生诊断提供依据。
4.保持环境安静减少刺激：强光、噪音或快速移动的物体可能加重头晕感。拉上窗帘、关闭电子设备，营造昏暗安静的环境，降低感官负荷。必要时可佩戴眼罩或耳塞，帮助神经系统恢复稳定状态。
5.适当补充水分缓解不适：脱水可能导致血液黏稠度增加，影响脑部供氧，加重头晕。少量多次饮用温水或淡盐水，促进血液循环。避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，以防血管收缩加剧不适。
头晕期间不宜驾驶或操作精密器械，防止因注意力不集中引发意外。避免自行服用止痛药物掩盖症状，延误潜在问题的发现。若头晕持续超过48小时无缓解，务必前往医院进行专业检查。
