孕妇补充DHA有助于促进胎儿大脑发育、改善胎儿视力发育、降低早产风险、减轻产后抑郁概率、优化胎儿神经系统功能。具体分析如下：
1.促进胎儿大脑发育：DHA是大脑皮层和神经细胞膜的重要组成成分，孕期足量摄入可支持胎儿脑细胞增殖与突触形成，尤其妊娠中晚期是胎儿脑部快速发育阶段，此时补充能显著提升神经元连接效率，对认知功能发展具有长期积极影响。
2.改善胎儿视力发育：DHA在视网膜光感受器细胞中占比超过50%，孕期补充可加速胎儿视觉皮层成熟，增强视网膜对光信号的敏感度，足量摄入的孕妇所育婴儿视觉追踪能力和色彩辨别能力更优。
3.降低早产风险：DHA通过调节前列腺素代谢平衡，抑制子宫平滑肌过早收缩，临床数据表明每日补充200mg以上可使妊娠期延长2-6天，对胎龄不足37周的早产发生率下降约15%。
4.减轻产后抑郁概率：DHA参与5-羟色胺等神经递质合成，能稳定孕妇情绪中枢功能，孕期持续补充可使产后抑郁量表评分降低28%，其机制与抑制海马区炎症因子释放密切相关。
5.优化胎儿神经系统功能：DHA通过胎盘优先向胎儿神经组织富集，不仅加速髓鞘化进程，还能调节神经生长因子表达，使新生儿听觉诱发电位及运动协调性测试结果显著提升。
现有循证医学证据支持孕中期开始每日摄入200-300mgDHA，优先推荐藻油或深海鱼类来源。需注意与维生素E协同补充以避免脂质过氧化，同时避免与抗凝药物同服。
