夏季养生茶有哪些

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

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夏季养生茶有绿茶、菊花茶、荷叶茶、柠檬茶、枸杞茶。具体分析如下：

1.绿茶：

绿茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏季养生的首选茶饮。绿茶中的茶多酚和维生素C具有抗氧化作用，能清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。

2.菊花茶：

菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效。夏季饮用菊花茶，可以缓解眼疲劳、护肝解酒、降低血压，对心血管系统有益。

3.荷叶茶：

荷叶茶具有清热解暑、减肥瘦身的功效。荷叶中的荷叶碱能促进脂肪分解，对于夏季想要减肥的人来说，荷叶茶是很好的选择。

4.柠檬茶：

柠檬茶具有清热解毒、美白养颜的功效。柠檬中的维生素C和柠檬酸能促进新陈代谢，提高免疫力，还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

5.枸杞茶：

枸杞茶具有养生、滋补、抗衰老的功效。枸杞中的枸杞多糖和多种维生素能提高免疫力，对肝脏、肾脏等器官具有保护作用。

夏季饮用养生茶不仅能消暑解渴，还能为身体提供必要的营养成分，起到保健作用。不过，不同体质的人应选择适合自己的养生茶，适量饮用，以免适得其反。在炎炎夏日，搭配合理饮食和作息，才能更好地度过一个健康的夏季。

2024-07-16 浏览 3

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