夜交藤和酸枣仁一起治失眠吗

夜交藤和酸枣仁一起可以治疗失眠,而且治疗失眠的效果比较好。

夜交藤有养心、安神、祛风和通络的作用,多用于失眠、多梦、血虚和肌肤麻木等症状的治疗。酸枣仁有养肝、宁心、安神作用,夜交藤和酸枣仁一起泡水喝,有比较好的促进睡眠,改善睡眠质量的作用。有失眠的症状也可以多吃核桃、牛奶、南瓜子、蜂蜜、小米等食物。

平时要保持稳定的情绪,减缓压力,不要胡思乱想,也不要过度的紧张和焦虑,要保持乐观和平和的心态。在睡觉之前可以泡温水澡,有利于放松身心,也可以按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴,促进睡眠。

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2022-02-16 浏览 19
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