手肘疼痛的原因包括过度使用导致肌腱炎、关节退行性变引发骨关节炎、外伤造成骨折或脱位、韧带拉伤或撕裂、局部神经受压或炎症。具体分析如下：
1.过度使用导致肌腱炎：长期重复手部动作会使肌腱反复摩擦，引发炎症，表现为肘部外侧或内侧疼痛，活动时加重。减少重复动作，局部热敷或冷敷，必要时使用支具固定。
2.关节退行性变引发骨关节炎：软骨磨损后关节面直接摩擦，导致疼痛、僵硬和活动受限。避免负重动作，适度锻炼增强周围肌肉，可配合物理治疗缓解症状。
3.外伤造成骨折或脱位：直接撞击或跌倒时用手撑地可能导致肘部骨骼断裂或关节错位。立即停止活动并固定患处，就医进行复位或手术干预。
4.韧带拉伤或撕裂：突然扭转或过度伸展可能损伤韧带，表现为肿胀、淤血和关节不稳。急性期冷敷并加压包扎，后期逐步恢复关节活动度。
5.局部神经受压或炎症：尺神经或桡神经受压时可能出现刺痛、麻木或无力感。调整姿势避免压迫，口服抗炎药物，严重时需手术松解神经。
手肘疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意保护关节，避免过度负荷，出现持续不适应及时就医明确诊断。
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