肾阴虚要怎么调理

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

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肾虚是很多人都有的一种问题，特别是中老年人群出现率比较高，肾虚也分不同的种类，肾阴虚是其中一种，如果没有得到及时调节，容易对身体健康造成很大的影响，可以用正确的方法来调理身体，肾虚问题尽快消失，那么肾阴虚要怎么调理?

肾阴虚要怎么调理

1.多吃银耳

银耳可以达到补气和血，生津止咳，滋阴润肺，美容养颜作用，经常吃银耳可以让肾阴虚引发的大便燥结，口干舌燥等症状得到改善。

2.多吃黑豆

肾阴虚容易出现小便次数增多、消渴、多饮等症状，这个时候可以用黑豆煮粥来吃，可以有效改善不舒服的症状。

3.多吃黑米

黑色的食物是对照肾脏，黑米能达到养肝明目，益气活血，滋阴补肾作用，经常吃黑米还可以润肺滋阴，补肾，保养肝脏，所以肾阴虚的人就可以经常吃一些。

4.保证良好情绪

情绪不好对肾脏造成的影响比较大，在中医方面认为长时间处在愤怒或者悲伤情绪当中，容易对肾脏以及肝脏造成损伤，所以平时要远离不好的情绪，每天用乐观的态度面对生活，这样才能更好的调节肾阴虚。

肾阴虚长时间不解决对身体健康造成的影响比较大，容易让人注意力无法集中，情绪受到影响，这样生活质量及工作效率都会变差，所以要采用正确方式积极治疗，可以到正规大医院检查清楚，再根据实际情况使用正确方法治疗。

2021-03-25 浏览 503

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