慢性单纯性咽喉炎可通过保持喉部湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行局部治疗缓解症状。具体分析如下：
1.保持喉部湿润：多饮温水或淡盐水有助于缓解咽喉干燥，减少黏膜刺激，促进分泌物排出。可适当使用加湿器维持环境湿度，避免长时间处于干燥环境。含服润喉片或蜂蜜水也能暂时舒缓不适，但需注意频率，过度使用可能产生依赖。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热食物可能加重咽喉炎症。饮食以清淡易消化为主，减少烟酒及咖啡因摄入。酸性食物如柑橘类可能刺激黏膜，需适量控制。
3.合理使用药物：在医生指导下选用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，如含有利咽成分的制剂。避免自行滥用抗生素，慢性炎症通常无需抗菌治疗。若伴随反酸，可联合抑酸药物改善症状。
4.调整生活习惯：避免过度用嗓或长时间高声说话，减少咽喉机械性损伤。规律作息增强免疫力，预防上呼吸道感染。注意保暖，尤其秋冬季节需防护颈部受凉。
5.进行局部治疗：超声雾化吸入生理盐水或药物可缓解黏膜水肿。咽后壁淋巴滤泡增生明显时，医生可能建议低温等离子消融，但需严格评估适应症。
治疗期间需观察症状变化，若持续加重或出现发热、吞咽困难应及时就医。避免接触粉尘或有害气体，保持口腔清洁。情绪紧张可能影响恢复，需保持心态平和。
