什么时候什么姿势量血压最准确

高血压疾病越来越常见，血压的骤升骤降对人体健康会有极大影响，甚至可能会诱发脑出血等严重疾病。高血压人群需要对血压庄康进行及时的检测，以便可以及时控压、有效稳压。那么，什么时候什么姿势量血压最准确呢?

什么时候什么姿势量血压最准确?

量血压选对时间、选对姿势是非常重要的，一般建议早晚各量一次血压。量血压之前患者应该保持心情平稳，尽量以坐姿状态来量血压，身体自然的靠在椅背上，双脚平放在地板之上;测血压之前半个小时之内不要饮用咖啡、含酒精饮品，也不要吸烟或做运动;测血压前尽量排空尿液或粪便，避免测量时身体有紧张感，影响准确性。

量血压的过程中不要说话或移动，保持手臂自然摆放于与心脏相持平的高度，手臂下方应当有稳定的支撑物;测量时不要转拳头、手臂不要用力。测量时，袖带的位置要正确，一般需要绑缚在腋窝臂弯上方2~3厘米的位置。

为了获得更为准确的测量数据，一般建议每回测量保持在2~3次左右，取均衡值。随着家用血压仪测量的准确性的提升，高血压患者可以选择使用上臂式家用血压仪来实时监控血压变化，不用每次都劳师动众地去医院检查。需要提醒的是，成年人的血压在一天内会出现“两峰一谷”的高低变化，一般高峰期分别出现在上午6-10点、下午的4-8点，低谷期出现在凌晨0-4点，这种高低变化是规律性的、正常的反应，不用太过担心。