如何提高精子质量和活力

精子质量和活力可通过合理运动、饮食调节、保持温度等方法提高精子质量和活力。

1.合理运动。在生活中可以规律的锻炼，锻炼能够改善生殖系统的血液循环，并且帮助睾丸生精，合理运动还可以改善男性肾虚肾亏的现象，同时心理的压力也能得到缓解，所以精子的质量和活力可以明显提高。

2.饮食调节。建议生活中多补充含维生素以及多种微量元素丰富的食物，比如花生、小白菜、猕猴桃、鲜枣等，含维生素的食物能够降低精子的凝集力，有利于精液液化，而微量元素丰富的食物能促进精子的形成发育。

3.保持温度。精子对于温度的要求非常严格，温度过高或过低都会影响到精子的活力，因此建议不要到温度太高或太低的地方，一定要保持温度。

如果是因为生殖系统方面炎症、疾病等引起的精子质量下降，则应当接受正规治疗，可行药物治疗如左氧氟沙星等，药物需在医生指导下应用。

2023-04-28 浏览 753

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