三角韧带损伤的表现有内侧踝关节疼痛、局部肿胀压痛、活动受限、关节不稳、淤血或皮下出血。具体分析如下：
1.内侧踝关节疼痛：损伤后内侧踝关节区域出现持续性或活动时加重的疼痛，疼痛程度与损伤严重性相关，轻度损伤可能仅表现为隐痛，重度损伤则伴随剧烈锐痛。疼痛在足部内翻或负重时尤为明显，可能向足弓或小腿内侧放射。
2.局部肿胀压痛：韧带撕裂引发炎症反应，导致内侧踝关节周围软组织肿胀，触诊时压痛明显，肿胀范围与损伤程度成正比。慢性损伤可能表现为反复肿胀，急性期肿胀发展迅速并伴随皮肤紧绷感。
3.活动受限：因疼痛和肿胀导致踝关节活动范围减小，尤其是背屈和内翻动作受限，行走时可能出现跛行。长期未治疗的损伤可能因瘢痕粘连进一步加重关节僵硬。
4.关节不稳：韧带松弛或断裂后，踝关节内侧支撑力下降，表现为行走或站立时关节晃动感，容易反复扭伤。严重者可能出现关节错动或弹响，影响平衡能力。
5.淤血或皮下出血：急性损伤伴随毛细血管破裂，局部出现淤青或瘀斑，颜色随时间由红紫转为青黄。淤血范围可延伸至足跟或足底，提示韧带撕裂程度较重。
损伤后需避免过早负重活动，防止二次损伤。急性期可冷敷减轻肿胀，后期逐步恢复关节活动度与肌力训练。若症状持续或加重，应及时就医评估是否需进一步干预。康复期间建议穿戴护具提供稳定性，并遵循循序渐进的功能锻炼原则。
