南瓜能治便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

南瓜对便秘有一定的改善作用。

南瓜富含膳食纤维，这种物质可以增加粪便的体积，使粪便变得松软，从而更容易排出体外。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，加快肠道内容物的移动速度，减少食物在肠道内停留的时间，有助于缓解便秘症状。南瓜中还含有丰富的果胶，果胶也有助于调节肠道功能。南瓜所含的水分也比较充足，有助于滋润肠道，防止大便干结。

不过，在食用南瓜改善便秘时也有一些需要注意的地方。虽然南瓜对便秘有帮助，但不能单纯依赖南瓜来彻底解决便秘问题。如果便秘是由疾病因素引起的，如肠道梗阻、甲状腺功能减退等，仅靠食用南瓜是远远不够的，必须针对原发疾病进行治疗。而且，食用南瓜也要适量，过量食用可能会导致消化不良等问题，比如可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对于糖尿病患者来说，如果要食用南瓜改善便秘，需要注意选择含糖量较低的南瓜品种，并且要控制食用量，以免影响血糖的稳定。

2025-03-13 浏览 7

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