哺乳期感冒头晕恶心应多休息保持充足睡眠、饮食清淡易消化多补充水分、避免自行用药需咨询医生、注意保暖避免受凉加重症状、保持室内空气流通减少病毒传播。具体分析如下：
1.多休息保持充足睡眠：哺乳期感冒头晕恶心时，身体处于虚弱状态，充足的休息和睡眠有助于恢复体力，增强免疫力。睡眠不足会加重头晕症状，影响身体恢复。建议每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累，适当减少活动量，让身体有足够的时间进行自我修复。
2.饮食清淡易消化多补充水分：感冒期间，消化功能减弱，应选择清淡易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等，避免油腻、辛辣食物。多喝水有助于稀释痰液，促进排毒，缓解喉咙不适。建议每天饮用温水或淡盐水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，加速康复。
3.避免自行用药需咨询医生：哺乳期用药需谨慎，许多药物可能通过乳汁影响婴儿健康。感冒头晕恶心时，应避免自行购买药物，尤其是抗生素和退烧药。建议及时就医，听从医生建议，选择适合哺乳期的安全药物，确保母婴健康。
4.注意保暖避免受凉加重症状：感冒期间，身体抵抗力下降，容易受凉加重症状。应注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，避免吹风受寒。建议穿着适宜的衣物，保持室内温度适宜，避免长时间待在空调房或寒冷环境中，防止病情恶化。
5.保持室内空气流通减少病毒传播：感冒病毒容易在密闭环境中传播，保持室内空气流通有助于减少病毒浓度，降低感染风险。建议每天开窗通风，保持空气新鲜，避免长时间待在人多拥挤的地方，减少病毒接触机会，促进身体恢复。
哺乳期感冒头晕恶心时，除了上述措施，还应保持良好的心态，避免焦虑和紧张，积极面对病情。适当进行轻度活动，如散步，有助于促进血液循环，缓解头晕症状。同时，注意观察病情变化，如症状持续加重或出现高热、呼吸困难等情况，应及时就医，避免延误治疗。
