高压138低压86正常吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高压138mmHg低压86mmHg基本属于正常血压范围。

正常成年人的血压通常在90-139mmHg的收缩压高压和60-89mmHg的舒张压低压范围内。不过，虽然这个血压值在正常区间，但也接近正常高值。血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠、环境等。对于偶尔一次测量出这样的血压，不必过于紧张，但仍需保持关注。如果多次测量都接近或处于这个水平，就需要引起重视了。

在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，这对于维持血压稳定非常重要。饮食上，要注意低盐、低脂、低糖，避免过多摄入高油高盐的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动可以增强心肺功能，促进血液循环，如散步、慢跑、游泳等。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，良好的睡眠有助于维持身体正常的生理功能和代谢平衡。同时，要学会管理情绪，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪状态。还要戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。定期测量血压，了解自己血压的变化情况，以便及时发现问题并采取相应的措施。如果血压持续升高或伴有头痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医，进行全面的检查和评估，以便明确原因并进行针对性的治疗。虽然目前这个血压值尚属正常，但仍需从多方面加以注意和维护，以确保身体健康。

2024-09-10 浏览 5

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