颈椎病引发头晕恶心时，可通过调整姿势避免长时间低头、局部热敷促进血液循环、轻柔按摩放松颈部肌肉、适当牵引缓解神经压迫、服用医生建议的药物改善症状。具体分析如下：
1.调整姿势避免长时间低头：保持头部与脊柱处于自然直立状态，减少低头看手机或伏案工作的时间，每隔30分钟活动颈部，做缓慢的左右旋转和仰头动作，避免颈椎过度疲劳。
2.局部热敷促进血液循环：使用温热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛区域，温度控制在40-45度，每次15-20分钟，每日2-3次，有助于放松肌肉并减轻炎症反应。
3.轻柔按摩放松颈部肌肉：用手指指腹或掌根沿颈椎两侧肌肉轻轻按压，从发际线向肩部方向缓慢推揉，避开脊椎骨，力度以舒适为宜，避免用力过猛导致损伤。
4.适当牵引缓解神经压迫：在医生指导下使用颈椎牵引器或通过仰卧位头部悬空的方式减轻椎间盘压力，每次牵引时间不超过15分钟，避免过度拉伸造成二次伤害。
5.服用医生建议的药物改善症状：根据医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛和头晕，或配合活血化瘀的中成药促进局部血液循环，严格遵循剂量和用药时间。
出现症状后避免突然转动头部，睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈部自然曲度，饮食宜清淡以减少恶心感，若症状持续加重需及时就医排除其他疾病。
