感冒引起的鼻塞通常会在7-10天内逐渐缓解，具体恢复时间因个体差异和病情严重程度有所不同。若伴随其他症状或继发细菌感染，病程可能延长至2周左右。免疫力较强的人群恢复较快，而儿童、老年人或慢性病患者可能需要更长时间。
感冒鼻塞主要由病毒侵袭上呼吸道引发黏膜充血和分泌物增多所致。初期鼻塞可能伴随打喷嚏、流涕，后期可能转为黏稠鼻涕。保持鼻腔湿润、适当热敷或使用生理盐水冲洗有助于缓解症状。若鼻塞持续超过10天无改善，或出现黄绿色脓涕、头痛、发热等症状，需警惕鼻窦炎等并发症，建议及时就医检查。
日常需注意多休息、补充水分，避免用力擤鼻以防黏膜损伤。室内湿度建议维持在40%-60%，减少干燥空气刺激。慎用含麻黄素的鼻喷剂，连续使用不超过3天以免引发药物性鼻炎。过敏体质者需区分感冒与过敏性鼻炎，后者鼻塞可能反复发作。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。儿童鼻塞可抬高床头，使用吸鼻器辅助清理。孕妇或哺乳期人群用药前需咨询医生。
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