腰部横突骨折需静卧休养避免二次损伤、通过药物缓解疼痛和炎症、佩戴支具固定促进愈合、逐步进行康复训练恢复功能、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：
1.静卧休养避免二次损伤：急性期需严格卧床2-4周，选择硬板床减少腰部压力，翻身时保持躯干整体转动，避免腰部扭转或过度用力。疼痛减轻后可尝试侧卧或仰卧交替，但需避免久坐或过早负重。
2.通过药物缓解疼痛和炎症：早期使用非甾体抗炎药减轻局部肿胀和疼痛，严重疼痛可短期配合镇痛药物。中药外敷或活血化瘀类药物可辅助改善血液循环，但需在医生指导下使用，避免药物相互作用。
3.佩戴支具固定促进愈合：定制腰部支具或腰围提供外部支撑，限制腰部活动范围，防止骨折移位。支具需每日佩戴4-6周，睡眠时可酌情去除，但需保持脊柱中立位，避免弯曲或旋转动作。
4.逐步进行康复训练恢复功能：疼痛缓解后开始轻柔的腰背肌锻炼，如五点支撑法或腹式呼吸训练。4-6周后增加关节活动度和核心稳定性练习，如桥式运动，强度以不引发疼痛为限，避免跳跃或负重训练。
5.定期复查监测恢复情况：伤后1个月、3个月及6个月进行影像学检查，观察骨折线愈合进度。若出现持续疼痛或活动受限，需及时调整治疗方案，必要时结合物理治疗促进功能恢复。
恢复期间需保持均衡营养，补充钙质及维生素D，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。心理调节同样重要，过度焦虑可能延缓康复进程。若出现下肢麻木或排尿异常，需立即就医排除神经损伤。
