脚背疼可以通过冷热敷、局部制动、使用药物等方法进行缓解。
1.冷热敷。脚背疼如果伴有明显的肿胀,早期时可给予冷敷。主要是使用干净的毛巾包裹着冰袋,对肿胀以及疼痛的部位进行冷敷,可以起到镇痛的作用,而且还能避免肿胀进一步加重。在脚背疼的24小时之后,则可给予热敷。通过热敷能够促进血液循环,减轻局部的充血状态,对于缓解脚背疼也有较好的作用。
2.局部制动。当发生脚背疼时,应尽量减少局部的活动,局部的牵拉现象得到改善,因此也可起到缓解疼痛的作用。肿胀较为明显时,在休息的过程中还可以适当将患肢抬高,促进局部血液循环。
3.使用药物。如果疼痛症状特别严重,通过上述方法仍然不能得到改善,则可在医生指导下给予药物进行治疗,比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。