消化不良会精神疲倦吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良会导致精神疲倦。

当出现消化不良时，身体摄入的食物不能被很好地消化和吸收。食物长时间滞留在胃肠道内，会引起腹胀、腹痛等不适症状。胃肠道为了消化这些食物，会持续处于工作状态，消耗更多的能量，这就可能导致身体能量供应不足。而大脑的正常运转需要充足的能量支持，当身体能量缺乏时，大脑功能受到影响，就容易使人产生精神疲倦、乏力、注意力不集中等现象。同时，消化不良还可能影响营养物质的吸收，像铁、维生素B12等营养素缺乏时，会导致贫血等问题，进一步加重精神疲倦的症状。

在日常生活中，如果因为消化不良出现精神疲倦，要注意调整饮食习惯。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重胃肠道负担。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于减轻胃肠消化的压力。如果消化不良的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，不要自行盲目用药，以免延误病情或者引起其他不良反应。同时，要注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复能量，减轻精神疲倦的状态。

2024-12-02 浏览 3

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