颈椎病的治疗方式包括保持正确姿势、进行颈部锻炼、采用物理疗法、服用药物缓解症状、必要时考虑手术治疗。具体分析如下：
1.保持正确姿势：长时间低头或姿势不良会加重颈椎负担，建议调整工作台高度使视线与屏幕平齐，使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动颈部，睡眠时选择合适高度的枕头以维持颈椎自然曲度。
2.进行颈部锻炼：通过适度运动增强颈部肌肉力量，改善血液循环，推荐缓慢转动头部、左右侧屈、前后仰头等动作，每次持续10-15分钟，避免剧烈运动或突然扭转，坚持每日练习可缓解僵硬和疼痛。
3.采用物理疗法：热敷可放松肌肉并促进局部血流，冷敷适用于急性疼痛以减轻炎症，专业按摩或针灸能舒缓神经压迫，牵引治疗可扩大椎间隙减轻压迫，需在专业人员指导下进行避免损伤。
4.服用药物缓解症状：非甾体抗炎药有助于减轻疼痛和肿胀，肌肉松弛剂可缓解痉挛，神经营养药物对神经根型颈椎病有一定效果，严重疼痛时可能需短期使用镇痛药，需遵医嘱避免长期依赖。
5.必要时考虑手术治疗：保守治疗无效且症状严重影响生活时需评估手术，如椎间盘切除、椎体融合或人工椎间盘置换，术后需严格康复训练以恢复功能，手术存在风险需充分沟通后决定。
日常需避免颈部受凉或过度劳累，控制使用电子设备时间，饮食均衡补充钙质，出现持续麻木或无力应及时就医，不可自行盲目推拿或过度依赖药物。
