晚上吃了一包薯片会长胖多少

晚上吃了一包薯片会长胖多少没有具体数值，因人而异。

薯片是高热量食物，吃多了会发胖。如果只是吃了一包薯片，没有必要过度担心，体重增加不是通过某一次食用高热量食物引起的。薯片是由马铃薯炸制而成，油脂和淀粉含量高，偶尔食用无关紧要，但是不要过量食用。

薯片热量高的原因，不是来源于食材马铃薯本身，马铃薯本身热量低且含有大量膳食纤维，是有促进消化的作用，对于控制体重而言反而是有利的。而促使薯片热量高的原因，则是由于油炸的过程中导致能量暴增，一般建议晚上不要吃薯片。

如果一定要食用薯片的话，可以选择非油炸的烹饪方式，搭配蔬菜食用，既能平衡营养，也大大降低了肥胖的风险。

2021-12-25 浏览 354

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