体内湿气重可能是饮食不当、外感邪气、脾虚、肾阳虚、气血不足等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行调理。
1.饮食不当。
长期吃冰激凌、冰棍等寒凉的食物，容易导致体内摄入过多的湿气和寒气，易引起湿气重的情况。建议平时多吃些冬瓜、赤小豆、山药等食物，有助于改善湿气重、寒气重的情况。
2.外感邪气。
长期生活在潮湿阴冷的环境中，湿邪和寒邪容易侵入人体，若长期不改善，会导致体内的寒湿之气加重。应该及时改善居住环境。
3.脾虚。
与饮食不节、思虑太多等原因有关，会导致脾运化水液的功能减弱，引起寒气、湿气较重，通常会出现饮食减少、大便稀溏、腹胀等症状。可以在医生的指导下服用补中益气丸、参苓白术丸、附子理中丸等中成药进行调理。
4.肾阳虚。
主要是肾脏阳气不足所致，会导致机体的运行输布功能减弱，造成虚寒内生，可引起腰膝酸软、大便久泻不止等症状。可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行治疗。
5.气血不足。
可能是先天禀赋不足、过度劳累等原因引起的，气血亏虚则不能维持机体的正常生长和运转，可引起体寒、湿气重的现象，一般还会有精神差、胸闷气短等症状。可以在医生的指导下服用十全大补丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
在日常生活中，应该适当的进行运动，有助于增强体质，提高抗病能力。
