消化不良影响营养吸收吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良会影响营养吸收。

当出现消化不良时，人体的消化系统不能正常地对食物进行消化。食物进入胃肠道后，需要经过一系列复杂的物理和化学过程，如胃的研磨、胃酸和消化酶的分解等，才能将大分子的营养物质转化为小分子，以便被肠道吸收。而消化不良可能是由于消化酶分泌不足、胃肠动力异常或者肠道菌群失调等原因导致的。例如，缺乏胰蛋白酶等消化酶时，蛋白质就不能被充分分解成氨基酸，从而影响其吸收；胃肠蠕动过快，食物在肠道内停留时间过短，营养物质来不及被充分吸收就被排出体外；肠道菌群失调时，有益菌减少，可能会影响对某些维生素和短链脂肪酸的合成与吸收。长期消化不良会使身体得不到足够的营养，可能导致体重下降、贫血、免疫力低下等健康问题。

在日常生活中，有一些注意事项有助于改善消化不良从而减少对营养吸收的影响。要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠负担。增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于促进胃肠蠕动。同时，要注意保持良好的情绪，因为精神压力过大也可能导致消化不良。如果消化不良的症状持续较长时间或者比较严重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。

2024-12-02 浏览 3

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