小孩消化不良时，可以适当饮用温热的米汤、苹果水或稀释后的山楂水，有助于促进消化、缓解不适。这些饮品温和且富含膳食纤维或有机酸，能帮助调节肠胃功能，适合儿童娇嫩的消化系统。
温热的米汤由大米熬煮而成，淀粉经过糊化后易于吸收，能舒缓胃部不适，同时补充水分和能量。苹果水含有果胶，能吸附肠道多余水分，缓解轻微腹泻；煮过的苹果也更易消化，减少肠胃负担。山楂水中的有机酸可刺激胃酸分泌，增强消化能力，但需稀释后饮用，避免过酸刺激胃黏膜。少量陈皮水或山药粥也有健脾消食的作用，可根据孩子口味适当调整。
需注意饮品温度不宜过烫，避免烫伤口腔或食道。山楂水等酸性饮品不宜空腹饮用，且每天摄入量不超过一小杯，防止胃酸过多。若孩子对某些食材过敏，应提前排除。消化不良若伴随持续呕吐、发热或严重腹痛，需及时就医，不可仅依赖食疗。日常饮食应清淡易消化，避免油腻、生冷或过量进食，同时培养规律进食习惯，有助于预防消化不良。
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