新冠感染疫情期间如何提高免疫力

新冠感染指的是新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染疫情期间，主要是通过养成良好的生活习惯、饮食上增加营养、适当锻炼身体，提高免疫力。

1.养成良好的生活习惯。早睡早起，保证充足的睡眠时间，一般建议每天8~9个小时的睡眠，能够让机体的组织得到充分修复，身体处于健康状态。如果经常熬夜，就会导致身体免疫力下降。

2.饮食上增加营养。要合理膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于补充充足的维生素，并保证蛋白质的摄入，多吃鸡肉、牛肉、牛奶等富含蛋白质的食物，从而提高免疫力。

3.适当锻炼身体。平时多参加体育锻炼，可以多做一些室内的运动，例如瑜伽操、跳绳等，有助于增强体质，提高免疫力。

新型冠状病毒感染疫情期间还要注意做好防护措施，减少外出，如果外出要严格佩戴口罩。

2022-02-17 浏览 13

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