得了双侧卵巢囊肿需及时就医明确囊肿性质、根据医生建议选择药物或手术治疗、定期复查监测囊肿变化、调整生活方式避免剧烈运动、保持良好心态配合治疗。具体分析如下：
1.及时就医明确囊肿性质：双侧卵巢囊肿需通过超声、核磁等检查判断囊肿大小、形态及血流信号，区分生理性囊肿或病理性囊肿。生理性囊肿可能随月经周期自行消退，病理性囊肿如畸胎瘤、囊腺瘤等需进一步干预。若出现腹痛、腹胀或异常出血等症状，应立即就诊排除扭转或破裂风险。
2.根据医生建议选择药物或手术治疗：生理性囊肿可观察或服用短效避孕药调节激素；病理性囊肿若直径超过5cm或存在恶变倾向，需腹腔镜或开腹手术切除。手术方案需结合年龄、生育需求等因素，术后需病理检查确认性质。
3.定期复查监测囊肿变化：即使无症状，每3-6个月需超声复查对比囊肿进展。若囊肿持续增大或出现实性成分，需调整治疗方案。绝经后女性囊肿不缩小反而增长时，需警惕恶性可能。
4.调整生活方式避免剧烈运动：囊肿较大者需避免跑跳、弯腰等动作，防止扭转或破裂。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物，保持规律作息以调节内分泌。
5.保持良好心态配合治疗：多数卵巢囊肿为良性，过度焦虑可能加重内分泌紊乱。可通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力，严格遵循医嘱用药或复查。
出现双侧卵巢囊肿时不可自行服用偏方或拖延就医，尤其伴随体重骤降、持续发热需警惕并发症。日常记录月经周期及症状变化，就诊时详细告知医生。术后患者需按医嘱禁浴、避免提重物，防止伤口感染或出血。
